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蔬菜沙拉减肥?不,我一个月胖了十斤

发布者:领武学校,时间:2022-01-20 18:05:02,浏览:0

  这是不是你?一边高呼“美食不可辜负”,饱尝这世间的万物美食,一边感叹自己的体重一发不可收拾,就说我的“十年老铁”小宇吧!

  小宇是一个不爱运动的女孩子,随着过年的推进,她立下了减肥的flag,运动不成,她打起了节食的主意(可想而知小宇的这条路走的有多艰难)。

  小宇这饱尝过万千美食的胃能受得了这委屈,第一个提出了抗议。其次肚子也时不时提出几句抗议:长这么大,都没受过这委屈!

  减肥

  小宇想着这节食也不是个办法,总得解放自己的肚子,小宇苦苦思索了几天,瞅上了外卖平台上的蔬菜沙拉,卖相好看,沙拉酱给的也很足,一看就很可口。并且人家叫轻食,就是主打给减肥人群吃的。想到这,小宇当即决定,以后就用蔬菜沙拉这类的轻食减肥!

  第二天小宇就开始了与轻食的拉锯战——开始疯狂的吃着这种兔子餐。刚开始小宇还是会很期待,一段时间后小宇仿佛与那兔子餐有着深仇大恨。

  一个月后,小宇耷拉着脸过来找我。

  “你知道嘛,我已经连续吃了一个月的蔬菜沙拉了,我都要快成兔子!”

  “我的体重丝毫没有变化,感觉还涨了点!我整张脸都成菜色了,却不是兔子的体重啊~”

  美食

  听到这里,我忍不住给小宇上了一节课!

  “小宇,你真的以为狂吃蔬菜沙拉,就能减肥了?要明白轻食≠减肥”

  “为什么呢?”

  “蔬菜沙拉的确有利于减肥,但是如今市面上的蔬菜沙拉的热量并不低呢。因为蔬菜的热量是很低,但是沙拉酱的热量呢,大家有想过吗?接下来,就让我给你展示一下各种沙拉酱的热量指数!前方热量爆炸预警!

  沙拉酱热量表

  1、美乃滋

  热量:284大卡       主要成分:沙拉油、蛋黄

  2、胡麻酱

  热量:243大卡       主要成分:麻油、芝麻

  3、千岛沙拉酱

  热量:139大卡       主要成分:沙拉油、蛋黄、番茄酱

  沙拉酱热量表

  4、原味酸奶

  热量:47大卡         主要成分:生乳、脱脂奶粉、糖

  5、日式和风酱

  热量:42大卡         主要成分:酱油、果糖、醋

  6、

  热量:41大卡         主要成分:酱油、蒜泥、麻油、醋

  “天呐!没想到沙拉酱里还含有不少的热量,我连着吃了一个月的草诶,你怎么不提醒我啊!?”

  “我也是前两天看了一本营养师的书才知道的。”

  “什么是营养师啊?”

  “营养管理师主要从事营养指导、营养与食品安全知识传播,促进社会公众健康工作的专业人员。主要从事的工作内容包括:进行人体营养状况评价、管理和指导进行膳食营养评价、管理和指导对食品及配方进行营养评价,进行营养知识的咨询与宣教。”

  那次见面后,我俩都忙于工作,直到小半年后,一天下班碰到小宇,猛地发现小宇好像瘦了很多,皮肤也好了很多,整个人特别有活力、有精神。

  问了以后才知道,原来那天后小宇自己查了很多关于营养师的资料,发现营养师可以根据科学的依据,有针对性的设计食谱,能更快的帮助减肥。就抽时间自己报考了营养师。

 营养师

  小宇跟我说,在中国营养师专业人才不足3万人,按照人口比例,我国至少缺少400万营养师人才。与日本和美国相比,我国营养师的现状不容乐观,市场供不应求,职业前景乐观。现在的人越来越注重营养均衡,崇尚健康生活,就业方向遍布医院、学校、保健中心、食品企业等机构。面向的就业方向越加广阔,不仅可以从事传统的营养管理行业,还可以加入很多新兴行业,就业十分的广泛,很适合我们这些上班族当兼职来做,也可以调理自己的健康。

  小宇还跟我说,她报考的那家培训机构——领武学校是拥有办学资质的正规成人职业教育培训学校。

  教学方面,截至 2021年12月,领武学校已拥有超过50人的规模化课程及产品研发团队。建立完备的师资团队,特聘授课经验丰富且培训经历资深的老师,通过实际就业案例深度剖析职业技能及技能瓶颈,将理论融入实践,实现“从0基础学习到满分就业”的全方位服务课程,特别适合我们这种零基础的学员。

  知名度方面,领武学校凭借着卓越的品牌影响力及强大的品牌实力,获得了央广网教育年度峰会的“2021年度职业教育领导品牌”奖和“回响中国”腾讯教育2021年度口碑影响力职业教育品牌奖等多项大奖。知名度和行业认可度都是极高的,是一个可信靠谱的职业培训学校。

  领武学校

  服务方面,我了解到,学校为每位学员配备了一对一课后辅导老师,解决学员在日常学习及报名考试中的一系列问题。整个课程支持多种电子设备,利用零碎时间进行学习,工作学习两不误,能在学习的同时可以兼顾工作。

2021年度职业教育领导品牌

  学习上不仅有专业的教学视频,互动直播,还有课后教务老师跟进指导。教务老师帮助小宇给了很多学习建议,在学习中的难题,指导老师都会进行辅导。小宇说通过这次学习,她掌握了大量营养健康的知识,不仅身材变好了,信心也倍增。她还给家人“定制了”健康计划,制作营养餐,提升大家的健康指数。

  回响中国

  在如今这个内卷的时代里,每个女孩子都希望自己可以更瘦一点,更美一点,追求完美是好的,但是不要盲目的苛求,拥有一定知识储备,实现科学健康的生活才是最主要的。加油吧,女孩们!


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