大家有仔细了解过我们的身体吗？知道我们身体不同的部位需要什么营养元素吗，每个部位需要的营养物质是不同的

今天给大家安排一期超全身体部位营养元素需求表哦，大家对着图补哦❤

各种元素的食物对照也放上来啦，领子就不赘述嗷~

▶大脑◀

需求：ω-3脂肪酸，维生素E、B6、C、B12、D，叶酸

▶头发指甲◀

需求：VA、B族、C、E，叶酸、铁、锌

▶听力◀

需求：VA、C、E、B12，叶酸，生物素

▶血压稳定◀

需求：VC、D，钙，钾，镁

▶肺健康◀

需求：VD、C、E、A

▶肝健康◀

需求：VB12、A

▶免疫系统◀

需求：VA、C、E，锌

▶膀胱和肾◀

需求：VB6，镁，钾，钙

▶生殖系统◀

需求：ω-3，VD、A，铁，钙

▶强壮骨骼◀

需求：VD、钙、镁、磷

▶心血管健康◀

需求：ω-3F，VB6、E、C、D

▶维持血脂正常◀

需求：纤维，VC、E,，ω-3FA，类胡萝卜素

▶消化系统◀

需求：纤维，VB12、 C，烟酸

▶血糖水平◀

需求：VC、D、B族

▶皮肤◀

需求：VA、C、E、D，生物素

▶肌肉组织◀

需求：VB12、E、A，铁

▶增加能量◀

需求：VB族，铁

宝子们帮我看看还有补充的吗，欢迎评论区补充添加~

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