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抗老常备维生素

发布者:领武学校,时间:2022-09-14 18:25:08,浏览:0

  美容养颜,18岁冻龄

  做了这么多期的维生素,小领现在真实觉得维生素真的是太重要了,身体健康不能少,美容养颜,想要自然好皮肤也不能离开他,想要皮肤好抗衰老,首先要做到抗氧化避免太阳的照射,宝子们知道哪些维生素是能够抗氧化晒后修复的呢?



  肯定是知道维生素C的吧,那大家还知道维生素E、维生素A、维生素B也都是的能够抗衰老的吗

  维生素C 全能美白

  有分解皮肤中黑色素,预防色素沉着,防治黄褐斑、雀斑发生

  在柑橘、橘子、柠檬、橙子当中含有的维生素C

  tips

  其实不仅仅在食物中,在护肤品中我们也能够获取

  维生素E 抗氧化之神

  维生素E具有抗氧化作用,保护了皮脂和细胞膜蛋白质及皮肤中的水分,维持皮肤的柔嫩与光泽

  大豆油、橄榄油、芝麻油等烹调油当中富含有丰富的维生素

  tips

  红花籽油和紫苏油,富含亚油酸和亚麻酸等人体必需的不饱和脂肪酸,配合天然维生素E发挥更佳功效

  维生素A 抗衰小能手

  改善光老化,改善衰皮肤皱纹、细纹,使皮肤更加的细腻柔软

  富含维生素A的食物主要有动物内脏、蛋类、乳类

  tips

  由于摄入过多的维生素A会引发中毒,现在人们转而选择维生素A的前体胡萝卜素,这样更安全

  维生素B 超强不老助手

  B1能帮助消化,消除疲劳,防止肥胖 ,润泽皮肤和防止皮肤老化

  B2能帮助皮肤抵抗日光的伤害,修复紫外线、红外线对皮肤的伤害

  富含维生素B族的食物主要有大豆、奶制品、小米、花生、黑米、西兰花、莴笋、蘑菇、海带、紫菜等,还有动物内脏、蛋黄等

  tips

  B族维生素能使肌肤的保湿水平增加36%

  小领还想知道更多变美的秘诀,有姐妹愿意分享的吗,小领评论区等你们


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