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掉秤须知||滑雪热量消耗排第一

发布者:领武学校,时间:2022-04-11 11:14:51,浏览:0

  减肥大家的行动方式无非是控制饮食和运动

  控制饮食是控制热量的摄入

  运动是为了增加热量的消耗

  从而达到减肥的目的

  对于自己摄入的热量

  大家或多或少都是有一个概念的

  但是对于运动所带来的热量消耗

  大家有概念吗?

  不要说什么,我流汗多

  那我消耗的热量肯定就多

  这个说法是不正确的哦!

  其实出汗是一种反射活动哦~

  很多有氧运动强度不高

  但是消耗很大

  大家要牢记这个小知识点哦~

  今天领子给大家整理出一些常见运动的热量消耗

  大家可以对照着表

  看看自己平时的运动消耗

  是否达到自己满意值

  有需要的记得收藏!


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