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宵夜≠长胖!无长肉负担实现宵夜自由

发布者:领武学校,时间:2022-04-18 11:04:43,浏览:0

  很多宝子都觉得,吃了宵夜就一定会长胖。其实不然,长不长胖,跟吃不吃宵夜没什么必然的关系。

  长胖看的是能量摄入与消耗之间的比拼,一段时间内的能量摄入大于消耗,那就会长胖,反之就会变瘦

  当你三餐照吃不误,最后还要来顿宵夜,热量超标,是的,那只能是你胖起来了

  当然还有更扎心的,没有吃宵夜,也还是胖了,那就是你三餐的摄入能量也是超标了哦!

  不吃当然是最好的控制热量的方法,还有也不能吃完就去睡觉,一定要活动一下再去睡觉!!

  如果你既想宵夜,又想不长肉的话,那就要看好领子的这篇笔记,学会挑选正确的宵夜哦~

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