大家都知道减肥

　　就是制造热量缺口

　　这样问题就来了

　　如何制造热量缺口呢？

　　这个热量缺口一般是由摄入热量和消耗热量得到的

　　这样我们就需要从吃和运动两方面解决

　　俗话说

　　7分靠吃，3分靠练

　　我们就需要减少热量的摄入

　　找到合适的食物

　　就能够越吃越瘦了！

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