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揭秘了!原来心血管还可以这样养!

发布者:领武学校,时间:2022-08-30 10:24:52,浏览:0

  血管在我们的体内阡陌纵横,遍布每一个角落,可以称得上是体内血液和各种代谢物的“高速公路”,只有血管干净顺畅了,体内血液循环才正常,机体整体的运转才会更加健康有序。生活中,因血管堵塞导致猝死的事件时有发生,应该如何正确养护血管?


  血管

  

      如何正确养护血管

  1、管住嘴;少吃高糖、高油、高脂、高盐这类食物,这类食物容易造成动脉硬化,导致血管不畅通。

  2、不熬夜;长期熬夜,身体内激素分泌周期出现紊乱,增加心脑血管的张力。

  3、远离烟草;烟草中有害物物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化,以致形成血栓。

  4、多运动;多运动能让更多的毛细血管开放,促进血液微循环。

  5、保持好心情;不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。

  6、定期体检。


  体检


  吃什么对血管好

  1、吃点血管“清道夫”

  山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。

  2、喝绿茶品红酒

  可以喝点绿茶,因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量,增加血管柔韧性、弹性,预防血管硬化。或者每晚喝100-150毫升的红酒,它具有抗氧化作用,一周喝上三四次,能很好地软化血管。

  3、富含精氨酸的食物

  如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽等;膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12,会使血中半胱氨酸水平升高,易损伤血管内皮细胞,促进粥样硬化斑块形成。

  4、含鱼油多的食品

  鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸,有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用,富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

  饮食和身体健康息息相关,不同的饮食带来的效果也是不一样的,选择正确的食物离健康就更近一步,如何在众多的食物中选择对自己健康有益的食物,不如学习一些健康、营养方面的课程。

  为什么要学习这些课程

  俗话说活到老学到老,学习这方面的知识不仅可以防大病、管慢病、促健康,降低可能增加的生活负担,可以保护家人健康,增加家庭财富,提高家庭生活质量。在工作上,不管是做兼职,还是进入健康行业都是很好的选择,还能用学到的知识照顾家人!

  考证后有那些福利

  1、领补贴

  凭健康管理师资格证书,可到当地人社局领取补贴2000元左右(各地不同,详情请咨询当地人社局)

  2、加积分拿城市绿卡

  《健康管理师》职业资格证书,属于国家专业技术职业技能水平证书,享受相应积分落户和积分学区政策。以杭州为例:三级《健康管理师》资格证相当于高级工,可加40积分,一级《健康管理师》证书(高级技师)可加80积分!

  3、评职称

  健康管理师资格证书是医疗卫生行业评职称的重要证书依据

  4、含金量高

  通过培训并经职业技能鉴定考试合格者,由人社部门备案的用人单位和社会评价机构组织评价并颁发职业技能等级证书。

  此证书全国通用,终身有效,可作为招聘录用、考核晋升岗位续聘、职称评定、加薪的重要参考依据。

  去哪考证

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领武学校


  在教学方面,截至 2021年12月,领武学校已拥有超过50人的规模化课程及产品研发团队。建立完备的师资团队,特聘授课经验丰富且培训经历资深的老师,通过实际就业案例深度剖析职业技能及技能瓶颈,将理论融入实践,实现“从0基础学习到满分就业”的全方位服务课程,特别适合零基础的学员。

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  在服务方面,学校为每位学员配备了一对一课后辅导老师,解决学员在日常学习及报名考试中的一系列问题。整个课程支持多种电子设备,利用零碎时间进行学习,工作学习两不误,能在学习的同时可以兼顾工作。


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