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常见运动项目的热量消耗

发布者:领武学校,时间:2022-09-01 10:19:43,浏览:0

  我们常说要减肥要提高新陈代谢,加速热量消耗。

  那你知道你每天要消耗多少热量吗?

  人体基础代谢需要的基本热量计算

  女子

  18-30岁         14.6×体重(公斤)+450

  32-60岁         8.6×体重(公斤)+830

  60岁以上        10.4×体重(公斤)+600

  男子

  18-30岁          15.2×体重(公斤)+680

  31-60岁          11.5×体重(公斤)+830

  60岁以上         13.4×体重(公斤)+490

 



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