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为什么现在患癌的年轻人越来越多?降低患癌风险首先要改变以下生活习惯!

发布者:领武学校,时间:2022-09-07 09:54:02,浏览:0

  在大家普遍的认知里,年轻人正值体强力壮的时期,身体好免疫力强,应该离”癌“很遥远。

  但事实是,我们在新闻报道中,看到了一个又一个年轻人的悲剧。


  


  不免让我们思考“为什么现在患癌的年轻人越来越多?”,下面我们就来说一说为什么。

  因为懒

  懒得运动,13种癌症风险上升

  “懒不是病,懒起来要人命”,这并不是一句玩笑话,如果你“太懒”,癌症也会跟着靠近你!专家提醒“懒癌”患者,不要让懒惰引来真正的癌症。

  美国国家癌症研究所发现,与运动最少的人相比,运动最多的人患癌症的风险平均降低 7%。

  那些运动最多的人,平均每天快走超过一小时的人,他们患食道癌的可能性降低 42%,患肝癌的可能性降低 27%,患肾癌的可能性降低 23%。


  


  美国华盛顿大学和澳大利亚昆士兰大学的联合研究发现,每周合计快走5小时或每周跑步 2.5 小时的人,患乳腺癌的风险降低 14%;患肠癌的风险降低 21%。

  因为节约

  发霉的食物舍不得扔,省出肝癌

  花生、玉米、豆类等淀粉含量高的食物,一旦发霉,最好扔掉。由于淀粉在高温和潮湿的环境中会滋生引起肝癌的黄曲霉菌,各种研究表明,黄曲霉素是一种很强的化学致癌物。

  如果发现一粒花生坏了,那一碗花生,或者里面存放的一袋花生,一定要扔掉!不要为了省钱而舍不得扔掉。

  因为吃

  吃太热的食物往往会增加患食道癌的风险

  不要吃高于自己体温的食物。刚出锅的食物需要先放置一段时间,觉得不烫嘴之后再吃。

  常吃肉、油炸烧烤会增加患结肠癌的风险

  需要餐餐有蔬菜,每天吃水果,粗粮最好占主食的三分之一。


  


  不控糖会增加胰腺癌风险

  吃糖会导致大量胰岛素分泌,摄入过多会损害胰岛功能,是导致胰腺癌的潜在因素之一。除了胰腺癌,较高的空腹和餐后血糖水平会增加患乳腺癌、子宫内膜癌和黑色素瘤的风险。

  常吃腌制食品会增加患胃癌和肠癌的风险

  腌菜、腊肉、香肠等腌制食品中往往含有大量的硝酸盐,在胃中会转化为亚硝酸盐,与食物中的胺结合形成亚硝酸胺,致癌性极强,增大胃、肠、胰腺等器官癌变风险。

  熏肉和火腿等熏制食品同样面临风险。在熏烤食品的生产中,当燃料没有完全燃烧时,会产生大量的多环芳烃类物质,具有不同的致癌性,强致癌物苯并芘就是其中之一。

  因为不了解

  建议所有人都能了解癌症相关的不良生活方式及解决办法,从而远离癌症降低患癌风险。作为普通人想要掌握更全面更专业的健康营养知识怎么办?请联系专业学习机构。

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