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想要高效补肾,看这篇即可!

发布者:领武学校,时间:2022-09-20 14:54:52,浏览:0

  说到补肾,很多人都会想到男性的问题, 其实补肾并不是男人的专利。

  随着社会压力的增大,生活节奏的加快,不健康生活方式的多样化,肾虚越来越年轻,男女都需要补肾!而且,补肾不单是补阳。



  


  中医有“肾为气之根,肺为气之主”的说法。呼吸是肺的主要工作,但肾脏就是根本。如果肾气不足到一定程度,就会出现呼吸困难,这就是肾脏的过度消耗的结果。

  肾还主水,肾又称水脏。人体的水、液代谢主要由肾脏调节。人的水肿是由于肾脏无法进行蒸腾和气化而引起的。

  所以,腰膝酸软(其充在骨)、脱发(其华在发)、长期劳累过度而引起的水肿,都是肾气消耗过多的征兆。补肾最直接有效的方法是什么?

  肾虚多为久病成积,养肾也要徐徐调理。 参考下面的补肾法,简单实用!

  泡脚法



  把脚泡在热水里,温度要热而不烫,泡15~30分钟;泡脚的同时,搓背腰,搓掌,在后腰上下搓揉3~5分钟。

  “腰为肾之府”,揉腰可疏通经络,行气活血,暖肾强腰,祛寒除湿;而肾经则发于足底,泡脚可侵寒,久而久之能改善腰部怕冷的心理。,对腰痛等症状很有帮助。

  睡觉法

  每天晚上睡觉前,将双手背部贴近腰部,躺在床上。 5~10分钟后,热量会逐渐传遍全身。外劳宫穴,即手背对应掌心的地方,五脏六腑积寒热,可调和。

  将双手放在劳宫外贴近腰部肾区,掌心的热量直接温暖两肾,可去除肾中的寒气,促进睡眠。

  秘法吐纳 提肛益肾

  就像忍大便一样,把肛门提起来,然后放松,再提起来,提起来又放松,提起来就吸气,放松就吐气。就像秘法吐纳一样,可以随时进行,一次半个小时。

  孙思邈在《枕中芳》中提到“谷道宜常撮”。孙思邈认为,肛门位于人体的督脉上,督脉为阳经之海,具有调节全身阳经气血的作用。提升气血,强健脏腑,调节气血阴阳。

   

   

       如何了解更多补肾知识?

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  报考公共营养师优势

  专业人才缺口大

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  职业前景广阔

  为实施健康中国计划,国家健康促进委员会还将加强营养人才队伍建设,试点推进公共营养师培训,培养更多营养师人才。

  就业无忧薪水高

  与发达国家相比,我国营养师稀缺,市场供不应求,工资相对可观。在各大招聘软件上,营养师的月收入在6-10k。而且营养师工作的时间越长,收入越高!

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