宝子们，是不是总是睡不好，肚子老是饿，减肥也不掉称？
造成这一的原因有很大一部分是因为自身代谢的水平差哦，快来测试一下自己的代谢能力吧！
介绍一个最简单的方法，每天睡前光脚称体重，第二天起床后再称一次。
如果体重相差0.8—1.6g，则代表代谢正常
如果体重在0—0.8g以下，则代表代谢有点差
如果体重没有差别，则……emmm减肥会很难，这代表你的代谢真的很差！
但是没关系！今天小领就来介绍几个提高代谢的方法！
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1.有氧运动
运动是提高新陈代谢的最好方法。 对于成年人，建议每周至少锻炼3次，每次控制在半小时左右。
2.停止节食
生活中多提取蛋白质，如鸡肉等能有效促进新陈代谢，尤其是烹饪时加点辣味
2.少食多餐
这种方式可以有效增加身体的新陈代谢，因为在进食的过程中，新陈代谢会加快
3.喝绿茶
它的作用不仅是抗癌，而且其中的成分对改善新陈代谢也有一定的作用
4.有足够的睡眠
良好的睡眠有助于提高新陈代谢。 如果你总是失眠，你的睡眠就会受到身体激素水平的影响，从而引发问题。
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