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维生素真的能让你变美!变美必备维生素食物表

发布者:领武学校,时间:2021-12-11 22:31:53,浏览:0

   前两期的维生素让很多宝子发现了自己的很多问题,还有一些爱美的妹子们在后台问小领,有不有什么能美白,能修复皮肤,能熬夜修复之类的维生素小知识啊,小领这么爱你们,各种关于变美的小知识,必须统统安排上!

维生素c

  

维生素C,维生素E  美白


  猕猴桃:维生素c含量比较高,能够消除颜面部的色素沉着


  杏仁:含有维生素E,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,具有美容的功效


  维生素B族,维生素A,维生素C  瘦身排毒


  菠萝:含有丰富的维生素C,可以加快新陈代谢的速度,能够帮助人们消化蛋白质


  豆芽菜:饱含着维生素C等,多食用黄豆芽,减少体内毒素的堆积,排毒瘦身,清理肠胃


  白草莓:含大量维生素C、维生素A等成分,可以将毒素和垃圾充分的排出体外


  维生素C,维生素A,维生素K,维生素B族  抗衰养颜


  苹果:含有维生素C,生素B族等,一定的抗氧化作用,能够起到延缓皮肤衰老


  火龙果:含有常见的有维生素C、B3、B2等能够很好的滋养我们的皮肤


  蓝莓:含有丰富的维生素C,能够修复皮肤中受损的胶原蛋白,减少皮肤上的皱纹


  维生素B6,维生素A  祛痘养肤


  香蕉:含有丰富的维生素B6,让我们的皮肤达到一个比较好的状态,从而可以去除痘痘


  牛奶:含有丰富的维生素A,可以调皮肤油脂分泌状况,达到祛痘目的


  维生素B族,维生素A,维生素C  皮肤补水


  鲜枣:含有大量的维生素C,保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成


  山药:含有大量维生素B、维生素C,能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛


  葡萄:,葡萄籽中含有大量的原青花素,它是抗氧化的巨星,效果极佳


  维生素B7,维生素B3,维生素C  生发润发


  食物补给


  芦笋:含有维生素B,多吃芦笋不仅能刺激发丝生长,还能使得头发因足够的硅元素而保持光亮、顺滑


  羽衣甘蓝:含有丰富的维生素C,完全能保证营养补给到发丝和头皮


  枸杞:含有丰富的维生素B等,经常食用,有明目乌发的功效


  维生素B族,硒元素,胡萝卜素  熬夜修复


  食物补给


  胡萝卜:中含有丰富的胡萝卜素,补肝明目,保养视力


  猪肝:含有维生素b,不但对眼有好处,而且可以去除人体中的一些有毒成分


  韭菜:含有丰富的胡萝卜素,有补肝明目的效果


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