前两期的维生素让很多宝子发现了自己的很多问题，还有一些爱美的妹子们在后台问小领，有不有什么能美白，能修复皮肤，能熬夜修复之类的维生素小知识啊，小领这么爱你们，各种关于变美的小知识，必须统统安排上！
维生素C，维生素E 美白
猕猴桃：维生素c含量比较高，能够消除颜面部的色素沉着
杏仁：含有维生素E，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的功效
维生素B族，维生素A，维生素C 瘦身排毒
菠萝：含有丰富的维生素C，可以加快新陈代谢的速度，能够帮助人们消化蛋白质
豆芽菜：饱含着维生素C等，多食用黄豆芽，减少体内毒素的堆积，排毒瘦身，清理肠胃
白草莓：含大量维生素C、维生素A等成分，可以将毒素和垃圾充分的排出体外
维生素C，维生素A，维生素K，维生素B族 抗衰养颜
苹果：含有维生素C，生素B族等，一定的抗氧化作用，能够起到延缓皮肤衰老
火龙果：含有常见的有维生素C、B3、B2等能够很好的滋养我们的皮肤
蓝莓：含有丰富的维生素C，能够修复皮肤中受损的胶原蛋白，减少皮肤上的皱纹
维生素B6，维生素A 祛痘养肤
香蕉：含有丰富的维生素B6，让我们的皮肤达到一个比较好的状态，从而可以去除痘痘
牛奶：含有丰富的维生素A，可以调皮肤油脂分泌状况，达到祛痘目的
维生素B族，维生素A，维生素C 皮肤补水
鲜枣：含有大量的维生素C，保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成
山药：含有大量维生素B、维生素C，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛
葡萄：，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果极佳
维生素B7，维生素B3，维生素C 生发润发
食物补给
芦笋：含有维生素B，多吃芦笋不仅能刺激发丝生长，还能使得头发因足够的硅元素而保持光亮、顺滑
羽衣甘蓝：含有丰富的维生素C，完全能保证营养补给到发丝和头皮
枸杞：含有丰富的维生素B等，经常食用，有明目乌发的功效
维生素B族，硒元素，胡萝卜素 熬夜修复
食物补给
胡萝卜：中含有丰富的胡萝卜素，补肝明目，保养视力
猪肝：含有维生素b，不但对眼有好处，而且可以去除人体中的一些有毒成分
韭菜：含有丰富的胡萝卜素，有补肝明目的效果
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