人的五脏六腑各司其职，运动时互不干扰，但又息息相关。当任何一个部分受损时，其他器官也会受到影响。我们需要照顾他们。
养护这些器官要“投其所好”，你知道我们的器官喜欢些什么吗？
不知道 不知道还愣着干嘛，还不赶快记下来！
心脏
像红苋菜、生菜、菠菜、平菇
补充叶酸在降低冠心病和中风的发病率方面起着重要作用。它还可以降低血液粘度，降低患心脑血管疾病的风险。
喜欢银耳、菠菜和甜椒
银耳和燕窝一样有效。许多人吃它是为了滋阴润肺，美化皮肤。菠菜可改善支气管炎，而彩椒中含有丰富的隐黄质，可降低患肺癌的可能性
肾脏
喜欢山药和酵母
含有维生素B6。研究发现，每天补充40毫克维生素B6，可使肾结石风险降低60%，对预防尿路感染也有很好的效果。
肠道
如白萝卜、马铃薯、芹菜、莲藕
膳食纤维，膳食纤维可以吸收肠胃内的垃圾和脂肪，促进肠胃蠕动，更利于消化
胆囊
像野生稻、玉米、黑木耳、胡萝卜
这些食物对胆囊炎、胆结石、黄疸性肝炎等有帮助。
胃
爱白菜
卷心菜含有保护胃肠粘膜的物质。是“厨房里的天然健胃药”。对胃肠蠕动和吸收有积极作用，能有效预防和改善胃溃疡和十二指肠溃疡。
膀胱
我喜欢浆果，例如覆盆子、蓝莓或黑莓、酸奶、西瓜、葡萄、菠萝
脑
我喜欢巧克力、卷心菜、西兰花、花椰菜
含有“乙酰胆碱”，能强脑、促进记忆
tips
补食器官不是绝对的，还是要根据个人的身体状况来调整的，但是我们可以根据食物的不同营养价值来搭配，对身体有益无害~
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