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请善待自己!看看身体最喜欢的食物

发布者:领武学校,时间:2021-12-16 10:55:19,浏览:0

  人的五脏六腑各司其职,运动时互不干扰,但又息息相关。当任何一个部分受损时,其他器官也会受到影响。我们需要照顾他们。

  养护这些器官要“投其所好”,你知道我们的器官喜欢些什么吗?

  不知道 不知道还愣着干嘛,还不赶快记下来!

  心脏

  像红苋菜、生菜、菠菜、平菇

  补充叶酸在降低冠心病和中风的发病率方面起着重要作用。它还可以降低血液粘度,降低患心脑血管疾病的风险。

  喜欢银耳、菠菜和甜椒

  银耳和燕窝一样有效。许多人吃它是为了滋阴润肺,美化皮肤。菠菜可改善支气管炎,而彩椒中含有丰富的隐黄质,可降低患肺癌的可能性

  肾脏

  喜欢山药和酵母

  含有维生素B6。研究发现,每天补充40毫克维生素B6,可使肾结石风险降低60%,对预防尿路感染也有很好的效果。

  肠道

  如白萝卜、马铃薯、芹菜、莲藕

  膳食纤维,膳食纤维可以吸收肠胃内的垃圾和脂肪,促进肠胃蠕动,更利于消化

  胆囊

  像野生稻、玉米、黑木耳、胡萝卜

  这些食物对胆囊炎、胆结石、黄疸性肝炎等有帮助。

  胃

  爱白菜

  卷心菜含有保护胃肠粘膜的物质。是“厨房里的天然健胃药”。对胃肠蠕动和吸收有积极作用,能有效预防和改善胃溃疡和十二指肠溃疡。

  膀胱

  我喜欢浆果,例如覆盆子、蓝莓或黑莓、酸奶、西瓜、葡萄、菠萝

  脑

  我喜欢巧克力、卷心菜、西兰花、花椰菜

  含有“乙酰胆碱”,能强脑、促进记忆

  tips

  补食器官不是绝对的,还是要根据个人的身体状况来调整的,但是我们可以根据食物的不同营养价值来搭配,对身体有益无害~


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