上网一看，就会发现很多焦虑的同学。
“一边是好吃的，一边是小肚腩，好着急啊。”
“我又和男朋友吵架了，我好着急。”
“房贷压力大，工资还低。我很着急。”
很多人还患有年龄焦虑症、社交焦虑症，甚至大姨妈焦虑症。生活中越来越大的压力让焦虑这个词在女性中传播开来。如何对抗焦虑，小领有妙招，简单的食补，教你吃出快乐，远离焦虑。
乐观之源——酪氨酸
多吃奶酪制品、柑橘、腌沙丁鱼，可以合成酪氨酸，维持大脑功能。它会在体内转化为肾上腺素，使心态更加积极。成人每天宜吃1000mg至3000mg，适合早餐前30分钟食用。
缓解抑郁-维生素B
多吃大豆、燕麦、核桃、花生、动物肝脏，并补充维生素B6。当它在体内积累到一定程度时，就会产生“抗抑郁药”，缓解抑郁。每天至少应补充100mg维生素B6。
补脑——服用维生素E
吃麦芽、大豆、坚果、植物油和绿叶蔬菜来获取维生素E，维生素E有助于脑细胞最大限度地吸收血液中的氧气，使脑细胞活跃起来。
抗抑郁-血清素
多吃绿叶蔬菜、菜花、动物肝脏等，宜与维生素C一起食用，以获取叶酸，可提高大脑中血清素水平，有效对抗抑郁症。
什么都可以坏，心情也不能坏。跟着小领子一起吃喝玩乐，远离焦虑，出发前往幸福星球！
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