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那些看起来很健康的食物,竟然这么可怕……

发布者:领武学校,时间:2021-12-31 16:43:05,浏览:0

  你有没有发现办公室的神奇定律?不管中午吃的多饱,一到下午15点左右都会准时准点的开始嘴馋……吃货总是有一万个吃东西的理由,“我只吃一口!”,“我只吃一块儿!”,“我只吃一个”想吃点坚果?安慰自己不会胖,但事实上吃与不吃,就在一念之间,胖与不胖,就在一口之间。快来和小领一起康康那些容易长胖而且不健康的零食吧!

  坚果类零食

  在减脂食谱中,我们经常看到下午茶加餐可以食用坚果,于是很多小姐妹都会购买各种坚果类零食,其实这并不利于健康!坚果≠坚果类零食,市面上大部分的坚果类零食经过精加工,都会添加过多调味料,变成高钠、高糖、高脂、高热量的“垃圾食品”。

 坚果

  话梅、果脯

  话梅、果脯都是酸酸甜甜让人食欲大开的食物,但这两类食物都不具备太多营养价值,用它来补充维生素C更是荒谬的说法。话梅、果脯中含有大量的盐分,多食反而对健康无益。

  果脯

  乳酸菌饮料润

  很多姐妹都认为乳酸菌饮料是养生类零食,可以起到活菌润肠通便的作用,却依然忽略了乳酸菌中大量的糖分,大多数乳酸菌中的糖含量都和碳酸饮料不相上下,长期饮用有增胖风险。

  乳酸菌饮料润

  如何挑选健康零食?小领来支招!

  1.尽量选择新鲜、天然的品种。

  2.加工程度低一点,能看出原材料是什么的最好。

  3.避开纯能量品种(比如饼干、糖果),糖油盐能少就少。

  其实好身材并不是一件一蹴而就的事,养成健康的生活饮食习惯和运动才是最重要的。这些不健康的零食,一定要远离哦!


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