相信很多宝妈都有这样的经历，孕期血糖波动很大，有时血糖会超过正常范围！那么，孕期怎么吃呢？如何控制血糖？

　　其实孕妈妈血糖偏高的主要原因之一就是：精米粉糖分摄入过多（当然也不排除其他原因）！

　　1. 孕妈妈更适合吃哪种碳水化合物？

　　主要以纯天然碳水化合物和粗粮碳水化合物为主！如果孕期血糖偏高，不建议喝粥。因为粥的升糖指数很高，不利于稳定血糖。

　　2. 什么是纯天然碳水化合物？

　　孕期妈妈们要注意均衡饮食，千万不要想着减肥。毕竟，营养和健康在这个时期是最重要的。不要不吃饭，不要轻食，不要使用任何减肥方法，听从自己身体的声音，要随性，要开心，饿了就吃。零食以坚果、低糖水果等健康绿色食品为主。避免深加工的包装食品、垃圾食品和高糖食品。

　　3.孕期喝中低碳水有什么好处？

　　预防高血糖，预防妊娠糖尿病，预防巨婴，促进分娩，减少孕期肿胀，防止自己变胖。

　　孕期如何吃才能健康控糖？一起来看看这份推荐菜谱吧！采取行动！

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