根据调查人类整个生命将近三分之一的时间都在睡眠之中度过的，可是现在越来越多的人都有或多或少的睡眠问题，小领整理一些关于睡眠的小知识，宝子们可以收藏起来哦
评判好睡眠的标准有哪些?
入睡时间快，在30分钟内能够入睡
睡眠深，呼吸深长而不易惊醒，夜晚醒来的次数少于2次
无夜间惊梦、噩梦、梦游及梦语等现象
总睡眠时间为6-8小时，不宜过长或过短
早上起床快，睡醒精神好、疲劳感消失
白天精力旺盛，工作效率高
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